Nu är sommaren här vilket innebär att det är hög tid för lata dagar på stranden! Det är en tid som ska vara fylld av solsken och glädje men tyvärr så är den också förknippad med mörka moln och ångest för många av oss. Det beror på att det de senaste åren har växt fram en oerhört negativ trend som uppmanar oss till att vi ska skaffa oss en snygg strandkropp innan vi är redo för att spendera en dag på stranden. 

Hur den perfekta strandkroppen ser ut är olika men en gemensam nämnare är ofta att den ska vara slank och vältränad. Det innebär att vi nästan dagligen möts av diverse olika reklaminlägg i media som ger oss tips på de bästa metoderna för att kunna tappa kilon så snabbt och smidigt som möjligt. Den här snedvridna synen bidrar till att vi får en förvrängd kroppsuppfattning som i sin tur leder till att många upplever en stark kroppshets som på sikt även påverkar vår hälsa och välbefinnande på ett mycket negativt sätt! Det är därför viktigt att vi börjar prata om vad de här skeva kroppsidealen får för konsekvenser för oss i vårt liv och i vår vardag! 

 

Alla kroppar bär på en inre styrka och en yttre skönhet som förtjänar att hyllas och därför så måste vi sluta att jämföra oss med ouppnåeliga ideal och i stället fira vår fantastiska kropp! När den fungerar som den ska och vi kan vara ute och promenera, lyfta tunga matkassar eller ta oss igenom stressiga daga så tänker vi sällan på hur mycket kroppen faktiskt gör för oss och därför så måste vi bli bättre på att börja uppskatta den. 

Vi behöver också bli bättre på att sluta fokusera så mycket på vad den har för form och storlek och i stället börja sträva efter att försöka få ett liv som består av hälsa och välmående och inte av negativ kroppshets. Men tyvärr så är det något som är väldigt svårt i det här samhället då de rådande normerna lyfter fram den mindre och tunnare kroppsformen som bra och hälsosam medans de större kroppsstorlekarna betraktas som dåliga och förknippas med ohälsa. De här etiketterna skapar en mycket förvräng kroppsuppfattning som bidrar till att individers självkänsla påverkas i en oerhört negativ riktning vilket på sikt även leder till psykisk ohälsa. 

 

Det finns ett flertal studier som visar att en kraftig övervikt är förenat med stora hälsorisker och då behöver man självklart fokusera på att gå ner i vikt för att man ska kunna må bättre. En annan orsak till att vi kan behöva tappa några kilon kan vara att vi upplever att vår rörelseförmåga är begränsad eller att vi inte har någon energi till att springa runt och leka med våra barn. Då finns det en befogad anledning till att faktiskt gå på en diet då det handlar om att förbättra kroppens funktion! Men att göra det enbart på grund av ytliga och estetiska skäl tycker jag är sorgligt då det inte ska behövas! 

Ingen människa ska någonsin behöva uppleva att de inte duger som de är bara för att de råkar ha en kroppsform som är en storlek större och därför så måste vi tillsammans börja motverka den här extrema kroppshetsen som råder i vårt samhälle. Jag menar inte att det är fel att börja träna eller bli mer hälsosam, men det är viktigt att vi gör det av rätt anledning! Om vi gör det enbart för att vi ska kunna uppnå den "perfekta" kroppen så är vi verkligen ute och cyklar och riskerar även att hamna på väldigt mörka och farliga villovägar då det är direkt skadligt för oss att koppla ihop begrepp som värde och lycka med vårt utseende!

 

Den förvrängda synen vi har på viktminskning och dess positiva effekter innebär också negativa konsekvenser för både vår fysiska och mentala hälsa då många hetsar sig själva att gå ner i vikt på ett ohälsosamt sätt. Det bidrar till att vi riskerar att se en ökning av olika typer av ätstörningar samtidigt som det också gör att det blir svårare för dem som redan är sjuka att bli friska då hela samhället är mer eller mindre ätstört! 

Ni kanske inte håller med mig om det, men då ber jag er att tänka efter vilka kommentarer som ofta florerar kring fikabordet på ett kalas. Där brukar det nämligen vara helt normaliserar att slänga ur sig kommentarer som att "man måste få unna sig" eller komma med något försvar i form av att " man kan passa på att äta då man ändå ska träna under morgondagen". Jag menar inte att det är fel att vilja sträva mot att få en balans mellan de hälsosamma valen och de mer onyttiga alternativen men att hela tiden gå runt och tänka på att vi behöver kompensera för det vi stoppar i munnen kommer inte leda fram till något positivt! Det råder ingen tvekan om att både vår kropp och själ behöver bra, nyttig och näringsrik mat men vi behöver också godsaker som förgyller vår tillvaro och gör livet lite roligare att leva och det är något som vi aldrig någonsin får glömma bort! 

 

När jag mådde dåligt under en period så tappade jag helt ofrivilligt en del i vikt då jag inte var så hungrig och fick då ta emot positiv feedback från ett flertal personer i min omgivning. Jag fick då höra kommentarer som att jag hade fått en snygg och fräsch kropp inför sommaren vilket såklart var väldigt roligt att få höra! Men ändå så orsakade de positiva orden skavsår i mitt inre då jag visste att anledningen till att jag hade tappat i vikt berodde på att jag inte mådde bra! 

Min viktnedgång sågs alltså av en del människor som något positivt när det i själva verket handlade om psykisk ohälsa och det är en syn som vi måste hjälpas åt för att förändra då det är negativt för hela vår utveckling! Om vi ser att någon har gått ner i vikt eller registrerar att den personen äter på ett annorlunda sätt så är det alltid bättre att fråga hur den personen mår eller om han eller hon behöver ha hjälp med något i stället för att kommentera deras viktnedgång samt vad och hur de väljer att äta! När man sträcker ut sina armar och frågar hur någon mår samt är beredd att lyssna aktivt på svaret så finns det en möjlighet att kunna fånga upp psykisk ohälsa i tid vilket många gånger kan vara helt livsavgörande för en individ. Därför är det oerhört viktig att vi lär oss att en viktnedgång inte enbart behöver vara något positivt utan att det också kan vara ett rop på hjälp! 

 

Det kan vara väldigt svårt att utmana de rådande samhällsnormerna kring hur kroppen ska se ut och vara. Men om vi skiftar vårt fokus från vikt och kalorier till att i stället börja fokusera mer på vad som faktiskt får oss att må bra inifrån och ut så kommer det bidra till att vi få en mer hälsosam och balanserad syn på våra kroppsideal. Det kommer på sikt bidra till att vi en gång för alla kan slå hål på myten om att vi måste ha en perfekt strandkropp för att kunna njuta av de varma och härliga sommardagarna. 

Alla kroppar är strandkroppar vilket innebär att alla måste kunna vistas på stranden utan att behöva känna en gnagande känsla av oro kring vad andra tycker och tänker. Men för att det ska bli verklighet så måste vi gemensamt arbeta för att skapa en inkluderande miljö där vi omfamnar kroppar i alla former och storlekar! Genom att göra det så bidrar vi också till att skapa ett utrymme för självkärlek och acceptans vilket jag tror är nyckeln till att vi ska kunna leva ett hälsosamt och lyckligt liv utan en massa onödig kroppshets!