Lyssna inte för mycket på dina hjärnspöken!
Varje år i slutet av oktober så infaller Halloween vilket är en tid då många av oss klär ut oss i skräckinjagande dräkter, dekorerar vårt hem med spöklika föremål, tänder ljus i läskiga urgröpta pumpor samt låter våra barn gå runt i kvarteret för att fråga grannarna om de föredar bus eller godis. Det är också en tid då många av oss väljer att passa på att besöka något spökhus eller kolla på någon nervkittlande skräckfilm och även om man tillhör dem som kanske inte tror på att spöken finns och existerar på riktigt så kan det ändå kännas både skrämmande och läskigt när man väl möter dem i ett mörkt hus eller hemma i soffan en kulen höstkväll. Hurvida de existerar eller inte är något som vi bara kan spekulera i då det inte finns någon som kan veta det helt säkert. Men något som vi däremot kan konstatera är att det existerar små elaka varelser som lever i vårt inre som kallas för hjärnspöken!
Ett hjärnspöke är en liten filur som varken syns, hörs eller väger någonting men trots det så kan den belasta hela vår kropp och få den att kännas både tung och utmattad. Det gör den genom att skapa en massa negativa tankar som får oss att börja tvivla på oss själva, känna oss illa till mods och även misstro hela vår omgiving. För att lyckats med det så viskar den små elaka kommentarer i vårt öra som får oss att börja bryta ner oss själva till den nivå där vi riskerar att tappa hela vår tilltro till att vi har en inneboende styrka och kapacitet. Det är därför lätt att tro att de små monstren bara är ute efter att skada oss men så är inte fallet då deras egentliga syfte är något helt annat!
De existerar nämligen för att de ska hjälpa oss att överleva och därför är deras främsta intention att se till att vi befinner oss i säkerhet, är trygga samt att vi inte utsätter oss för onödiga risker som kan leda till att vi hamnar i obekväma situationer. Men även om deras intentioner är fina och goda i grunden så kommer de inte att gynna oss på i längden då de i stället kommer hämma vår utveckling och få oss att stagnera. Om vi ska kunna utvecklats och växa som människor så måste vi våga kasta oss ut i det okända och anta nya spännande utmaningar som ligger helt utanför våran komfortzon och det kan vi inte göra så länge som vi låter våra hjärnspöken stå i vägen för oss!
Jag har massor med hjärnspöken som bor i mitt huvud och som påverkar mig på olika sätt. När jag mår bra så glömmer jag nästan bort att de finns där men i perioder då jag är jag svag och sårbar så passar de på att fylla upp hela mitt huvud med en massa negativa tankar. När jag har lyssnat tillräckligt länge på alla dessa tankar så blir hela mitt system överbelastat och då börjar också en väldigt kraftig ångest att sprida sig genom kroppen som gör att det känns som att jag ska kvävas då jag inte får någon luft.
När jag befinner mig mitt uppe i detta mörker så behöver jag göra allt jag kan för att bryta de negativa tankarna och det gör jag genom att försöka skifta fokus till något helt annat. Ibland så fungerar det och ibland så spelar det ingen roll vad jag gör då tankarna bara skenar iväg ännu mer och då behöver jag aktivt se till att be någon om hjälp för att stoppa den negativa spiralen. Det jag behöver där och då är att få plocka ut tankarna från huvudet och ventilera dem tillsammans med någon annan då det brukar ge mig massor av nya insikter och perspektiv som får mina hjärnspöken att lugna ner sig och bli tysta.
Mina inre demonerna kommer ofta och besöker till mig på nätterna när jag ska sova och viskar i mitt öra att mina prestationer aldrig kommer räcka till för att ta mig dit jag vill. De går samtidigt igenom alla mina fel och brister vilket får mig att börja tvivla väldigt mycket på mig själv och min egen kapacitet. Jag vet att de bara gör det av ren omtanke då de är rädda för att jag ska misslyckats och bli besviken men deras ord gör många gånger betydligt mer skada än nytta och därför så försöker jag att inte lyssna och ta åt mig av vad de säger då jag vet att det varken är bra för mig eller för min utveckling.
Något annat som mina hjärnspöken är noga med att påminna mig om är hur farligt det kan vara att låta någon annan människa komma för nära då det kan innebära att man både kan bli sårad och sviken. Jag vet självklart att det inte behöver vara så men om man har varit med om det så många gånger som jag har varit så kan det kännas oerhört svårt att våga bygga upp en känsla av tillit och förtroende för en annan människa igen. Men trots det så har jag ändå tagit modet till mig valt att släppa in några få utvalda personer bakom mina höga skyddsmurar och det är något som jag är oerhört tacksam för då dessa människor har berikat mitt liv på så många olika sätt.
Om vi inte kan få våra hjärnspöken och demoner att försvinna från vårt huvud så måste vi försöka acceptera att de bor där längs in i våra mörkaste tankegångar. Om vi försöker bli medvetna om varför de har bosatt sig där och börjar uppmärksamma vad de har för intentioner så kommer de inte längre att kunna styra och kontrollera våra tankar på samma sätt. Vi behöver även se till att vi lär oss att förstå vad det är som triggar igång dem samt identifiera vilka tankar och känslor som de för med sig. Om vi börjar analysera på vilket sätt de faktiskt påverkar oss så kommer vi få med oss massor av värdefull kunskap, djupa insikter och även helt nya infallsvinklar som kommer hjälpa oss enormt mycket på vår fortsatta vandring. De insikterna och den kunskapen kan nämnligen vara med och bidra till att vi kan skaffa oss bättre förutsättningar för att möta och hantera svåra utmaningar, tuffa prövningar samt ge oss kraft för att ta oss över de hinder och uppförbackar som vi möts av på vår väg!
Jag har lärt mig att mina hjärnspöken triggas extremt mycket av att jag slarvar med maten och inte äter som jag ska, stressar för mycket, sover för lite eller när jag inte får den återhämntning som jag faktiskt behöver samt av mina kraftiga hormonsvägningar som jag upplever när jag har psm. Anledningen till att de triggas av dessa faktorer beror på att de skapar en obalans i både kropp och själ vilket ger demonerna ett mycket större utrymme att ta makten över mina tankar. De vet att de har mycket lättare att påverka mig när jag är svag och sårbar då jag inte har den styrka som krävs för att kunna stå emot deras hårda och kritiska ord då och det är något som är viktigt att känna till och förstå.
När spökena får fritt spelrum att härja omkring så passar de på att ge sig ut på en flygtur i mina tankegångar där sprider sina elakheter och efter ett tag så bildas det en massa negativa tankeloopar som jag har haft oerhört svårt för att bryta tidigare. Men under de senaste månaderna så har jag utökat min verkygslåda med massor av nya strategier och metoder som gör att jag nu har mycket lättare för att stoppa den negativa spiralen. Det gör att jag inte dras ner lika djupt i dem som jag gjort tidigare samt att jag också har kunnat ta mig upp betydligt snabbare när jag väl har hamnat där. Men även om jag nu har blivit mycket bättre på att hantera både mina hjärnspöken och negativa tankar så är det bra om jag inte låter dem få allt för mycket utrymme och därför så är det oerhört viktigt att jag ser till att ta hand om mig själv på ett bra sätt!
Om vi vill kunna förstå oss själva på ett djupare plan så krävs det att vi skaffar oss kunskap och förståelse för varför vi agerar och reagerar på ett visst sätt och för att kunna göra det så behöver vi sträva efter att verkligen försöka lära känna de små spökena som bor inne i vårt huvud! Det kan vi göra genom att börja föra en inre dialog med dem där vi samtalar och försöker tar reda på vad de har för avsikter med sitt agerande. Vi behöver också ta reda på vad de vill uppnå och åstdakomma med sina och kommentarer samt börja ifrågasätta deras ord och fundera över om de verkligen har någon substans. Genom att göra det så kommer vi få en mycket djupare självinsikt samt lära oss hur vi ska gå tillväga för att bryta våra negativa tankeloopar på ett snabbare och mer effektivt sätt. Om vi lyckats med det så kommer det bidra till att vi får lättare att både se, upptäcka och förstå när våra hjärnspöken försöker sätta käppar i hjulet för vår personliga utveckling vilket på sikt kommer leda till att vi får en ökad chans att växa som människor och nå vår fulla potential.
Det kan vara oerhört svårt att lära sig att inte lyssna och ta åt sig av vad hjärnspökena säger men det är vid dessa tillfällen som vi behöver påminna oss själva om att deras hårda ord egenligen inte är menade att stjälpa oss utan att de kommer till oss för att vi ska undvika att råka illa ut. En del kanske strävar efter att försöka bli av med dem då de kan kännas väldigt obekvämt när de härjar omkring som värst inne i tankegångarna. Men det är då vi behöver lära oss att inse att vi aldrig kommer kunna bli av med dem då de behövs för vår fortsatta överlevnad. Men något som vi däremot kan göra är att börja sätta upp gränser i vårt inre som gör att de håller sig på ett behörigt avstånd från oss. Vi bör alltså sträva efter att låta de få fortsätta existera i vårt inre men det får aldrig någonsin innebära att vi ger dem makten att på något sätt påverka vårt liv negativt!
Ta hand om er så hörs vi igen i nästa inlägg/ Kram Bettan
Jättebra skrivet väldigt tänkvärt om en intressant grej